Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 40,70g | Eiw: 173,07g | Kohlh: 126,34g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Eggo Homestyle Waffles (2), Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Bacon, Egg White. Abendessen: White Rice, Nasoya Firm Tofu, Kroger Beef Flank Steak. Snacks/Sonstiges: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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