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KFA 14,7%
WAS 63,1%
MUS 45,6%
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72,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1984 kcal
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Fett: 66,67g | Eiw: 179,46g | Kohlh: 161,91g.
Frühstück: Roggenbrot, Butter, Aldi Bio Magerquark, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee, Vollmilch. Mittagessen: Aldi Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Roggenmischbrot. Abendessen: Roggenbrot, Rührei, Bodybuilding Depot WPC-80. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Eaa, Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Schwarzwaldmilch Magerquark, Leinöl, Vollmilch. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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