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ich fass es nicht, 1 Kilo in 2 Tagen
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89 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 57,82g | Eiw: 36,81g | Kohlh: 245,42g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Müsli, Äpfel, Frischkäse, Marmelade, Weißbrot. Mittagessen: Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Classic, Bofrost Bratkartoffeln, Grünkohleintopf. Abendessen: Strothmann Reine Molke, Covo Karamell Waffeln, Weihnachtsplätzchen, Hipp Banane & Pfirsich in Apfel, Milchreis. Snacks/Sonstiges: Stenger Eiswaffel. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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