Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2014
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 77,66g | Eiw: 125,42g | Kohlh: 140,74g.
Frühstück: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Gekochtes Ei, Harry Das Volle Korn. Mittagessen: Lachsfilet, Aldi Rahmspinat, Aldi Rosmarin-Kartoffeln. Abendessen: Rookhus Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Krombacher Alkoholfrei, Sugarland Tropenfrüchtchen, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Mochaccino. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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