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SG
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2760 kcal
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Fett: 81,57g | Eiw: 238,17g | Kohlh: 281,69g.
Frühstück: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Melonen Mix, Brombeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Gut & Günstig Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Snack Time Quinoa Salat mit Schinken, Ziegenkäse, Croutons und Senf-Dressing. Abendessen: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Papaya, Güldenhof Putenkochschinken. Snacks/Sonstiges: WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Protein Riegel Banane , Jever Fun, WellMix 51% Protein White Caramel Crisp, Getrocknete Feigen, REWE Birne Abate Fetel, REWE Bio Snackmöhren, Tic Tac Apple Mix. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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