Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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68,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2610 kcal
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Fett: 75,54g | Eiw: 119,34g | Kohlh: 293,33g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Carando Genoa Salami, Athenos Roasted Garlic Hummus, Bacon, Egg White. Abendessen: Fried Tofu , Daylee Pride Karaage Chicken, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll . Snacks/Sonstiges: Beer, My/Mo Mochi Ice Cream, Starbucks Classic Coffee Cake, Expo Fresh Strawberries, Carrot Cake with Icing. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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