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10 Stunden geschlafen....🥱 das tat gut....
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76,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 63,29g | Eiw: 143,52g | Kohlh: 235,86g.
Frühstück: Kaffee, Kaffee, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Mittagessen: Jever Fun, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Chiquita Banane, Pahmeyer Gemüsetaler. Abendessen: Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Jever Fun, Himbeeren, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Arla Skyr, Jever Fun. Snacks/Sonstiges: DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane . mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 13 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 23 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Das hatte ich gestern:
11 Stunden - da ist man gleich ein anderer Mensch 😍
14 Jan 23 vom Mitglied: Ritamine__
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Ihr macht mich ganz neidisch 😉
14 Jan 23 vom Mitglied: DieDavi
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Da fall ich mit 4 Stunden arg ab....🙄
14 Jan 23 vom Mitglied: Jolly101
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4 Stunden ist nicht viel.... ausser man war feiern....
14 Jan 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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