Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2700 kcal
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Fett: 94,14g | Eiw: 219,37g | Kohlh: 229,83g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Ananas, Erdbeeren, Leinöl, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Senf, Snack Time Salatcup Griechischer Art, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke. Abendessen: Ja! Delikatess Lachsschinken, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Himbeeren, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane, Dickmann's Mini Dickmann's, Dickmann's Mini Dickmann's, REWE Bio Snackmöhren, Banane. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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