Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2014
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 73,71g | Eiw: 128,54g | Kohlh: 213,16g.
Frühstück: Baked or Broiled Salmon, Milk (Nonfat), Manhattan Bagel Everything Bagel. Mittagessen: Bertucci's Sporkie Individual Pizza. Abendessen: Sara Lee Classic Dinner Rolls, White Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Apples, Great Value Mixed Nuts, Corona Corona Light. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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