Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2946 kcal
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Fett: 103,02g | Eiw: 235,94g | Kohlh: 241,30g.
Frühstück: Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, Aldi Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Bellasan Pflanzencreme, Spiegelei ohne Fett, Ja! Reibekäse Leicht, Henglein Frische Rösti, Gutfried Putenbraten "Roast Turkey". Abendessen: Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, WellMix Protein Riegel Banane , WellMix Protein Riegel Schoko , Jever Fun, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Banane , Banane, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Birne Abate Fetel. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jan 23 vom Mitglied: Ritamine__
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Das Gewicht ist jetzt gef0hlt zu tief.... mal schauen das ich wieder mindestens auf 78kg zurück kommen
08 Jan 23 vom Mitglied: Frank #23
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Hallo Frank, bei dir geht es in mega Schritten voran!
08 Jan 23 vom Mitglied: Yvonne 46
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Nehm dir gerne ein paar Defizitkalorien ab, die du so zusammenrennst - win win 😉
08 Jan 23 vom Mitglied: Ritamine__
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08 Jan 23 vom Mitglied: Yvonne 46
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08 Jan 23 vom Mitglied: Frank #23
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....möchte auch einmal im Leben zu wenig wiegen 😂😂😂
08 Jan 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Zugegeben das ist jetzt mal ein wirkliches Luxusproblem.... aber bei 1,83 m doch etwas wenig.... fühle mich mit 78 kg am wohlsten....
08 Jan 23 vom Mitglied: Frank #23
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Da stimme ich Dir zu Frank. Wir können ja tauschen!🤣😇
08 Jan 23 vom Mitglied: Yvonne 46
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Das stimmt 👍....jetzt aber mal ordentlich was futtern 😉😂
08 Jan 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Schon erledigt.... Mittagessen mit ca. 1000 kcal.... habe leider vergessen ein Foto zu machen....
Es gab 5 Rösti mit 4 Spiegeleiern und nochmal Käse drauf....
08 Jan 23 vom Mitglied: Frank #23
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Upps ....und zack wäre mein Tagesbedarf futsch 😏😂
08 Jan 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Ich habe 1182 Kcal heute zu mir genommen. Ich darf bis 1500 kcal essen. Aber ich versuche, es nicht auszureizen! Dank guten 2L Tee bin ich randvoll.😊
08 Jan 23 vom Mitglied: Yvonne 46
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Ohhh.... das aber wenig.... habe zur Zeit 2900 kcal pro Tag....
08 Jan 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank, du macht ja auch zusätzlich Sport und verbrennst dadurch mehr Kalorien. Ich dagegen kann momentan nicht.
08 Jan 23 vom Mitglied: Yvonne 46
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@Yvonne: Da hast Du natürlich recht. Der Sport hilft natürlich beim verbrennen der kcal.
08 Jan 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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