Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2014
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 60,87g | Eiw: 173,41g | Kohlh: 196,80g.
Frühstück: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Signature Cafe Baby Back Ribs, Casserole or Mashed Sweetpotato, Turkey Breast Meat. Abendessen: Hannaford Cranberry Walnut Salad, Sweet Potato, Creamed Macaroni, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Progresso Chicken & Sausage Gumbo Soup, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Turkey Breast Meat. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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