Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2014
|
64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2568 kcal
|
Fett: 61,89g | Eiw: 165,05g | Kohlh: 303,14g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Sliced Ham (Extra Lean). Mittagessen: Casserole or Mashed Sweetpotato, White Rice (Long-Grain, Cooked), Hannaford Cranberry Walnut Salad, Turkey Breast Meat. Abendessen: Green String Beans, Trader Joe's Bacon Wrapped Scallops, Private Selection Mixed Fruit, Pumpkin Pie, Chocolate Ice Creams. Snacks/Sonstiges: Regular Beer. mehr...
|
|
2522 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|