Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2023
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66,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3894 kcal
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Fett: 166,62g | Eiw: 239,84g | Kohlh: 193,02g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Spence & Co Nova Lox, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Bagel. Abendessen: Lay's Deep Dish Pizza , Longhorn Steakhouse Baby Back Ribs (Full-Rack), Uno Chicago Grill Wedge Salad, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Sonstiges: Beer, Pears . mehr...
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2027 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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