Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3102 kcal
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Fett: 83,09g | Eiw: 257,65g | Kohlh: 304,78g.
Frühstück: Senf, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Ananas, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft, REWE Chili Bohnen. Abendessen: Jever Fun, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, WellMix Protein Riegel Schoko , REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Feigen, WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane, Coraya Surimi Sticks, REWE Birne Abate Fetel, Milka Vollmilchschokolade, Tic Tac Apple Mix. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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