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SG - 7lm laufen
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77,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3631 kcal
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Fett: 90,48g | Eiw: 236,01g | Kohlh: 451,31g.
Frühstück: REWE Birne Abate Fetel, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, WellMix Protein Riegel Banane , Kaffee. Mittagessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Abendessen: K-Classic Knoblauch Sauce, Fladenbrot, Block House Hüftsteak, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen, Schweinefilet, Jever Fun, Bitburger Alkoholfrei 0,0%. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko , DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , Red Bull Zero Calories, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2474 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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