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1h XTRAFIT 💪 vor dem Frühstück....
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2894 kcal
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Fett: 84,58g | Eiw: 234,91g | Kohlh: 284,65g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Ananas, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, REWE Bio Körniger Frischkäse, ESN Crank , ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Kaffee. Mittagessen: Lidl Protein Bar Kokos, Gekochtes Ei, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken. Abendessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Rindergelatine, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Lebepur Gerstengras, Lebepur Hanfprotein , Arla Skyr, REWE Beste Wahl Tomaten-Basilikum Pasta Sauce, REWE Gnocchi. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Banane , WellMix Protein Riegel Schoko , Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, WellMix Protein Riegel Banane . mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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