|
3km am See gelaufen....
|
77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2575 kcal
|
Fett: 90,30g | Eiw: 193,48g | Kohlh: 222,34g.
Frühstück: Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Arla Skyr Natur, Kaffee. Mittagessen: Henglein Frische Rösti, Spiegelei ohne Fett, Bellasan Pflanzencreme, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, WellMix Protein Riegel Banane , Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, REWE Selleriesalat , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Bio Rote-Bete-Saft. Snacks/Sonstiges: Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Banane . mehr...
|
|
2234 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|