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SG - 90 min. XTRAFIT - 3km am See laufen
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78,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2447 kcal
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Fett: 51,64g | Eiw: 260,78g | Kohlh: 207,66g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Aldi Hähnchenbrustfilet. Abendessen: WellMix Protein Riegel Banane , BioBio Sellerie-Salat, Hähnchenbrustfilet, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, Arla Skyr, Arcticfish Stremellachs, Jever Fun, ESN Iso-Whey Chocolate, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Zitronensaft, DM Bio Granatapfelsaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Flying Power Extreme Zero White, Isostar Hydrate & Perform, Edeka Getrocknete Aprikosen, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN Crank , ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Maxi Nutrition Classic Protein Bar Chocolate Chip, Chiquita Banane. mehr...
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2682 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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