Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2719 kcal
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Fett: 140,94g | Eiw: 166,53g | Kohlh: 143,51g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl, Hamburger or Hotdog Rolls , Eggplant with Cheese and Tomato Sauce. Abendessen: Cheese, Swiss Processed Cheese, Cheddar Cheese , Caesar Salad with Romaine, Meijer Mediterranean Salad, Chicken Breast, Beef Shortribs (Choice Grade) , Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Chianti Wine, Safeway Artisan Fresh Fruit Tart. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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