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2,5 km gelaufen.... dann hat die Wade den Lauf beendet....
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 89,41g | Eiw: 210,04g | Kohlh: 217,51g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Henglein Frische Rösti, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef. Abendessen: Alnatura Linsenwaffeln, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Banane , WellMix Protein Riegel Schoko , Monster Energy Ultra Zero, Afri Cola Afri Cola ohne Zucker, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Banane, Papaya. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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