|
SG - 40 min. XTRAFIT....
|
78,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2372 kcal
|
Fett: 60,16g | Eiw: 270,16g | Kohlh: 170,00g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Putenbrustfilet, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: REWE Bio Kaisergemüse, REWE Feine Welt Würzige Ziege. Abendessen: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Flohsamen, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Edeka Getrocknete Aprikosen, WellMix Protein Riegel Banane , ESN Crank , ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, WellMix Protein Riegel Schoko . mehr...
|
|
2179 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|