|
SG - 3km laufen.... virtuell über Adidas Runtastic gestoppt --> 13 min. 37 sec. 🤪
|
78,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3062 kcal
|
Fett: 72,26g | Eiw: 239,22g | Kohlh: 336,70g.
Frühstück: Ener Bio Flohsamenschalen, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Linsenwaffeln, Kaffee. Mittagessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Pahmeyer Kartoffel Auflauf Original . Abendessen: Ja! Minis mit Edelschimmel, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Achterhof Ashwagandha, Alnatura Linsenwaffeln, Alnatura Flohsamen, Ener Bio Flohsamenschalen, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, Jever Fun, Papaya, Aldi Ziegenfrischkäse im Speckmantel, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko , Jever Fun, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Protein Riegel Schoko , Alnatura Linsenwaffeln, Banane, REWE Birne Conference. mehr...
|
|
2147 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|