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SG - 55 min. XTRAFIT
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78,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2930 kcal
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Fett: 110,48g | Eiw: 237,20g | Kohlh: 224,79g.
Frühstück: Papaya, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Pahmeyer Reibekuchen Minis, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote. Abendessen: Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Jever Fun, ESN Iso-Whey Chocolate, Arla Skyr Natur, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN Crank , ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Jever Fun, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Banane , Aldi Ziegenfrischkäse im Speckmantel, REWE Birne Conference, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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