Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2022
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66,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1001 kcal
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Fett: 33,20g | Eiw: 79,97g | Kohlh: 38,02g.
Frühstück: America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg , Friendly Farms Coffee Creamer, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g). Mittagessen: Campbell's Classic Chicken Noodle Soup. Abendessen: Beef Chow Mein or Chop Suey, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Sonstiges: Chianti Wine. mehr...
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2027 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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