Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 56,67g | Eiw: 186,67g | Kohlh: 182,67g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Rote-Bete-Saft, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Pahmeyer Kartoffelauflauf. Abendessen: WellMix Protein Riegel Schoko , ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Achterhof Ashwagandha, Ener Bio Flohsamenschalen, Lebepur Hanfprotein , Lebepur Gerstengras, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Banane , Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Zero Calories, REWE Birne Conference, Tic Tac Apple Mix, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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