Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2022
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77,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3230 kcal
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Fett: 100,36g | Eiw: 252,56g | Kohlh: 305,31g.
Frühstück: Mangos, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: REWE To Go Tuna Salat mit Kidneybohnen, Thunfisch & French-Dressing. Abendessen: Lebepur Hanfprotein , Achterhof Ashwagandha, Lebepur Gerstengras, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , REWE Schwarze Bohnen in Chilisauce, Aldi Putenbrustfilet Roulade, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko , WellMix Protein Riegel Banane , Maxi Nutrition High Protein Bar White Chocolate Vanilla, REWE Birne Conference, REWE Bio Limettensaft , REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, DM Bio Granatapfelsaft, Red Bull Zero Calories, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, Tic Tac Apple Mix. mehr...
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2117 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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