Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2022
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2918 kcal
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Fett: 124,84g | Eiw: 190,35g | Kohlh: 246,36g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Panera Bread Fresh Fruit Cup (Small), Saladworks Chicken Mozzarella Panini. Abendessen: Pita Bread, Athenos Roasted Garlic Hummus, Once Again Organic Tahini, Fried Battered Smelt, WinCo Foods Seafood Salad, White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream, Sangria. mehr...
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2019 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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