Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2014
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 75,72g | Eiw: 190,68g | Kohlh: 252,19g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Jason's Deli Italian Pasta Salad, Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Abendessen: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bowl. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2241 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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