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SG
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78,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3043 kcal
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Fett: 123,51g | Eiw: 199,68g | Kohlh: 275,60g.
Frühstück: Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Pizza Margherita, REWE To Go Garnelen Salat mit Linguine. Abendessen: REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Lebepur Gerstengras, Achterhof Ashwagandha, ESN EAA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Flohsamenschalen, Arla Skyr Natur, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Lemon Cheesecake , Hachez Feine Vollmilch-Chocolade. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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