Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2927 kcal
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Fett: 87,33g | Eiw: 198,68g | Kohlh: 319,27g.
Frühstück: Mangos, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Kaufland Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: REWE Birne Abate Fetel, Banane, Ja! Frische Salatschale Gallo. Abendessen: Ener Bio Flohsamenschalen, Achterhof Ashwagandha, Lebepur Gerstengras, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, Arla Skyr Natur, Henglein Frische Rösti, WellMix Protein Riegel Banane , Papaya, Ja! Minis mit Edelschimmel, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel Schoko , Tic Tac Apple Mix. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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