Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2014
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2337 kcal
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Fett: 84,78g | Eiw: 162,93g | Kohlh: 237,47g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Turkey Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Corner Bakery Cafe Ham & Swiss Panini, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Abendessen: Costco Chicken Pot Pie, Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Burrito with Beef (No Beans). mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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