Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2022
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 76,29g | Eiw: 126,14g | Kohlh: 209,42g.
Mittagessen: Caesar Salad with Romaine, Minestrone Soup (Home Recipe), Dream Dinners Jasmine Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Baked or Broiled Fish. Abendessen: San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular), Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake, Beer. mehr...
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1938 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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