Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 33,68g | Eiw: 122,78g | Kohlh: 355,88g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Butternut Squash Soup, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Costco Chicken Pot Pie. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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