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SG 60 min. XTRAFIT....
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77,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2612 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 195,22g | Kohlh: 266,75g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Lidl Mango. Abendessen: Jever Fun, REWE Beste Wahl Corned Beef, Hähnchenbrustfilet, Achterhof Ashwagandha, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Papaya, WellMix Protein Riegel Cocos, REWE Birne Abate Fetel. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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