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SG - Laufen 5km 24:15 min. 5 min. Pause 2,15 km auslaufen 12:35 min....
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2665 kcal
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Fett: 76,24g | Eiw: 182,08g | Kohlh: 282,16g.
Frühstück: Ener Bio Rote Beete Saft, Ener Bio Sauerkrautsaft , Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Mittagessen: Lidl Mango, Thomy Sauce Hollandaise Legere, REWE Bio Rosenkohl. Abendessen: Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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