Qnarik S-yan's Notizen, 05 Nov 22

little_mermee Спасибо милая🤗🤗🤗☀️💋💋💋я из ритма и не выходила просто у меня был стресс и проблеми с ЖКТ 

Кнарик, всё наладится 😘! Главное спокойствие 🤗💖, стресс к хорошему не приводит 😥 

я в твоей упряжке😉у меня тоже большой плюс за два месяца🙂🌺 желаю нам с тобой поскорее скинуть этот тяжкий лишний груз. 

glebovaalla30 спасибо большое Аллочка 🤗🤗🤗 надеюсь что все будет хорошо 

littlEnergizer-220v спасибо Света, уже два месяца я только набираю😔😔 ем 1000- 1200 ккал. Удачи нам 🤗🤗 

Да,Кнарик,у меня один в один с тобой история🫤😔 

littlEnergizer-220v Света я раньше три раза в неделю тренировалась а сейчас уже нет может поэтому набираю вес 😔😔или организм привык 1200 кк.☺️☺️ 

Кнарик,а ты питалась на какую калорийность когда 3 тренировки в неделю были? У меня то ничего не меняется,ходьба,теннис,раз в неделю тренировка 3х часовая в боулинге,но это всё кардио,оно почему то стало работать против меня😂🤦Питание при этом всегда было и есть низкокалорийное.Я худеть теперь могу только на 600 кк😏1200 либо стояк,либо +,чаще всего.🤷 

littlEnergizer-220v Света я пыталась на 1200 кк. Я уже 3 раза худела 10 кг. за 3 года но всегда все возвращалась😔 Я с 14 лет борюсь с этой проблемой и всякоми диетами испортила своё здоровье. А 600 к. это очень мало. Я тоже раньше так пыталась И.Г 20/4 тоже пробовала от этого у меня были боли в желудке . Самое лучшее 1000- 1200 кк это нормально +силовые упражнения 🤗🌹 

Кнарик,я сколько себя помню🤭это где то с 22лет начала решать вопрос стройности,сильно толстой не была,но в пределах 60кг болталась,этакий маленький 🍩 пончик😂(рост то метр с кепкой).Так вот питание всегда было мизерным,по оценки фс.А 600кк у меня в дни сильного стресса выходит есть,это когда я в отчаяние впадаю.На стрессе аппетит покидает чат называется.Но как только пару дней начинаешь есть на привычные 1000-1300,вуаля,привет плюсы на весах и это ведь при хорошей активности происходит. Думаю люди которые худеют на 1200,большую часть своей жизни до этого ,ели как минимум на пару тысяч кк.Поэтому для них это большой дефицит и процесс естественно запускается.А у нас с тобой давным давно всё похерено ,организм настолько видимо уже адаптировался ,что отдавать лишнее совсем не хочет и не может.У меня были попытки поднять калории,самое большое тогда вышло 1700😂и это я ооооочень старалась наесть.Однако и вес пополз вверх и довольно быстро.Ушла на свой привычный рацион,а вес то и не уходит😂🤦Жду чуда. 

littlEnergizer-220v Если я буду есть на 1700 как за два дня у меня будет+1кг.а ещё сладкого не могу. 😂 Будем ждать чуда🤗😘🌹