Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2014
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 45,82g | Eiw: 157,81g | Kohlh: 217,90g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Turkey Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. Abendessen: Spinach Salad, Zucchini, Baked or Broiled Salmon, White Rice. Snacks/Sonstiges: Apples, Banana. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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