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SG / Laufen am See 5km < 5min/km - 2min Pause - 2km 5:45 min./km
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3004 kcal
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Fett: 91,07g | Eiw: 197,52g | Kohlh: 322,60g.
Frühstück: Papaya, Ener Bio Rote Beete Saft, Ener Bio Sauerkrautsaft , Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Mittagessen: Henglein Frische Rösti, Güldenhof Truthahnbrust. Abendessen: Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Arla Skyr Natur, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , REWE Chili Bohnen, Milram Skyr Käse-Happen. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Vanille, REWE Birne Abate Fetel, Feigen, Jever Fun, Banane, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 12 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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