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3 km laufen am See....
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78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3118 kcal
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Fett: 141,96g | Eiw: 238,21g | Kohlh: 205,52g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , BioBio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Mittagessen: WellMix Protein Riegel Schoko , Putenbrust, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Abendessen: Jever Fun, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Landjunker Hamburger Vom Rind. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Isostar Hydrate & Perform, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2828 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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