Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1967 kcal
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Fett: 89,75g | Eiw: 152,19g | Kohlh: 170,20g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Real Appeal Vegetarian Shepherd's Pie, Asparagus , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Abendessen: Progresso Traditional Italian-style Wedding Soup (Can), Fresh & Easy Chicken Caesar Wrap, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...
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1994 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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