Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2014
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2237 kcal
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Fett: 36,24g | Eiw: 180,42g | Kohlh: 239,46g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Abendessen: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nonfat Frozen Yogurt, Bananas, Beer. mehr...
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2082 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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