|
SG 20 min laufen, 20 min Radfahren, 60 min. XTRAFIT....
|
79,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3404 kcal
|
Fett: 88,92g | Eiw: 291,96g | Kohlh: 329,46g.
Frühstück: REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Naturkind Rote Beete Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Kaffee. Mittagessen: Papaya, Kikkoman Sojasoße, Thomy Sauce Hollandaise Legere, REWE Bio Broccoli TK. Abendessen: WellMix Protein Riegel Schoko , Arla Skyr Natur, REWE Chili Bohnen. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, REWE Beste Wahl Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Hitchcock Bio Ingwersaft, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Zitronensaft, Limettensaft, Red Bull Zero Calories, REWE Beste Wahl Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Banane, Isostar Hydrate & Perform, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. mehr...
|
|
3008 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 19 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|