Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
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78,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 97,65g | Eiw: 105,46g | Kohlh: 222,41g.
Frühstück: Sponser Whey Protein 94, Denner Milchdrink 2,5%, Vemondo Oat Drink, Alesto Nusskernmischung, Vemondo Oat Drink, TUC Tuc Original. Mittagessen: Oatly Hafer Barista Edition , Anna's Best Älpler Magronen. Abendessen: Hirz Cottage Cheese, Marmelade, Margarine, Tastino Vollkorntoast. Snacks/Sonstiges: Dubler Mohrenkopf , Vemondo Oat Drink, Crownfield Müesliriegel Schokolade. mehr...
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3423 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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