Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2014
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81 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 70,73g | Eiw: 154,12g | Kohlh: 106,08g.
Frühstück: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Hochland Käse-Ecken, Aldi Volles Korn Dunkel. Mittagessen: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Abendessen: Krombacher Pils (Flasche), Rapsöl, Zwiebeln, Rinderhüftsteak, Ja! Schweine-Nackensteaks in Paprikamarinade, Zentis Marzipanbrote. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. mehr...
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2892 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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