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60 min XTRAFIT....
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2862 kcal
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Fett: 84,99g | Eiw: 214,17g | Kohlh: 281,13g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Naturkind Rote Beete Saft, BioBio Sauerkrautsaft, Edeka Deli Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Mittagessen: Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Grünem Pfeffer , Thomy Sauce Hollandaise Legere, Sojasoße, Bio Broccoli. Abendessen: Coraya Surimi Sticks, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, WellMix Protein Riegel Vanille. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, WellMix Balance White Cookie Choc, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur, Alnatura Linsenwaffeln, WellMix Protein Riegel Schoko , REWE Birne Abate Fetel, Feigen. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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