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SG
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2686 kcal
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Fett: 76,89g | Eiw: 230,29g | Kohlh: 246,88g.
Frühstück: Kaufland Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Mittagessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Abendessen: Aldi Hähnchenbrustfilet, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel, WellMix Protein Riegel Cocos, Achterhof Ashwagandha, Jever Fun, Alnatura Linsenwaffeln, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Balance Vanille Crisp, Jever Fun. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 54 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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