Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2014
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2311 kcal
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Fett: 49,91g | Eiw: 196,35g | Kohlh: 236,75g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Fresh & Easy Butternut Squash Soup, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Chicken Breast, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Corona Corona Light, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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