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SG 60 min. XTRAFIT
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2947 kcal
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Fett: 107,25g | Eiw: 241,25g | Kohlh: 234,26g.
Frühstück: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Naturkind Rote Beete Saft, BioBio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee. Mittagessen: Henglein Frische Rösti, Jever Fun, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen. Abendessen: Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Grünem Pfeffer , ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Quäse Mit Skyr Kulturen, Güldenhof Truthahnbrust, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Linsenwaffeln, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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