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SG XTRAFIT 50 min.
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3036 kcal
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Fett: 100,67g | Eiw: 272,75g | Kohlh: 250,93g.
Frühstück: Kaffee, Aldi Hähnchenbrustfilet, Kaffee, Feigen, Alnatura Linsenwaffeln, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Naturkind Rote Beete Saft, BioBio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Mittagessen: Mangos, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Arla Skyr Natur. Abendessen: Thomy Sauce Hollandaise Legere, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Beste Ernte Broccoli TK, Edeka Rosenkohl TK, Aldi Stremel-Lachs. Snacks/Sonstiges: Ja! Minis mit Edelschimmel, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Bitburger 0,0% Apfel, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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