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SG 60 min. XTRAFIT, 6km laufen 🏃♂️
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2022:
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2976 kcal
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Fett: 87,53g | Eiw: 227,51g | Kohlh: 290,11g.
Frühstück: BioBio Sauerkrautsaft, Naturkind Rote Beete Saft, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Jever Fun, Feigen, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Mittagessen: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Papaya, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, REWE Körniger Frischkäse. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Ostsee Fisch Rollmops, REWE Beste Wahl Corned Beef, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik. Snacks/Sonstiges: Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel, Alnatura Linsenwaffeln, Kinder Bueno, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Alnatura Linsenwaffeln, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 29 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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